▌關於本書：「開啟多重宇宙的自動書寫法：利用直覺筆記擺脫困境、顯化夢想，創造零極限的美好人生」

你相信自動書寫嗎？透過與神性連結，那種無意識的、將腦海中的訊息直接傾瀉在紙上的過程，是我近期經歷過最真實、也最令我感動的體驗。

這篇心得源自麥可．山德勒的作品《開啟多重宇宙的自動書寫法》。這本書介紹了一種名為「AWE（Automatic Writing Experience）」的技術。作者認為，自動書寫並非通靈術，而是一種能讓大腦進入 theta（希塔波）狀態的科學工法。透過這種練習，我們可以繞過充滿恐懼與限制的「小我」，直接連結到宇宙的高維度智慧（高我、指導靈或造物主），從而顯化夢想並解決生活困境。

▌什麼是自動書寫？

自動書寫是一種「意識轉換」的練習。核心在於「放下控制」，透過手寫的速度超越思考的速度，清空管道，讓內在直覺流淌。它不是教你通靈，而是要你聽見那些被大腦焦慮所遮蔽的、帶著善意的內在聲音。

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▌Carrie 的自動書寫經驗：與神對話的真實感動

從去年 5 月接觸這本書以來，我已經累積了 5 次正式的動書寫練習。雖然書中建議在清晨半睡半醒時書寫，但經過我的體驗，我發現深夜才是我的黃金時段。在夜幕低沉、萬物靜謐的房內，我只點一盞小燈，播放著theta 波音樂。我會先祈禱、啟用靈氣，召喚我的天使團隊、指導靈與造物主來到能量場，開啟身心靈連結模式。

為什麼堅持手寫？ 我發現打字會運用到大腦思考，經過分析與過濾。而手寫能帶來一種「被引導」的感覺，字跡雖然因為要跟上腦中的聲音而變得極其潦草，但那種與智者對話的驚訝感，至今依然清晰。

如何判斷是自己腦中想的還是內在指引？ 這是我在練習中很重要的體悟：通常如果腦中出現善意的第二人稱，例如「你」，那就是指引；如果出現恐懼、擔憂或是「我」的字眼，應該就是小我出來搗亂囉。

書寫完後，我會立刻將這些潦草的字跡紀錄在Notion筆記裡，以免日後難以辨識。以下是當時一字不漏記錄下來的部分片段對話：

• 當我問：「我能在世界上做些什麼？」 祂說：「你就是創造者，宇宙之大，所有資源供你所用。孩子呀，不要擔心害怕，你意圖什麼，就能擁有什麼。創造愛、福、財富之門，順著生命之流，就可以看見神要給你的路。勇敢前進，我在前方等你。」
• 當我問：「我的人生使命是什麼？」 祂說：「去體驗，你會獲得更多；去創造，創作是你的天賦。你是自己的人生設計師，你有權去形塑你想要的人生。去觀想你的未來，你會預見最高版本的你，祂會指引你該如何走。」

這些文字並非我想出來的，而是當下的流動。這讓我深刻感受到：自動書寫不是為了立刻解決問題，而是在混亂之中，幫我們找到那條穩定且始終存在的聲音。

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▌實踐指南：自動書寫的 7 個練習步驟

我將書中的 AWE 練習法結合個人實作經驗，整理出以下步驟：

一、 創造接收的場域 找一個不被打擾的空間。不需要刻意清空思緒，只要把注意力放回呼吸，讓身體放鬆。你可以像我一樣，在深夜點上一盞小燈，讓環境進入靜謐狀態。

二、 善用輔助音頻進入西塔波 播放 theta 波音樂。這是書中強調的關鍵，能幫助腦波轉換，繞過邏輯大腦的防禦，讓潛意識與更高意識接軌。

三、 設定清晰的意圖與祈請 在心中設定方向，例如：「我願意接收此刻對我最有幫助的指引。」邀請你的神聖團隊、天使或高我來到你的能量場中，這是一種「允許與開放」的姿態。

四、 提出一個核心問題 保持問題簡單，例如：「我是誰？」、「我的人生使命是什麼？」或「我要如何突破這個困境？」

五、 快速且不間斷地書寫 這是最重要的一環：讓筆持續移動，速度要快到讓大腦來不及評判。不思考、不修正、不管對錯。即使字跡潦草也沒關係，重點在於維持「順流」。

六、 感謝並及時整理 停筆後，表達感謝作為結尾。建議趁記憶鮮明時，立刻將內容轉錄成電子檔（如 Notion），避免事後無法辨識潦草的字跡，這也是再次內化訊息的過程。

七、 觀察生活中的同步性 答案不一定會立刻在紙上完全顯現。保持覺察，透過日常生活和行動，來觀察自己行為和思想的改變。

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▌Carrie 的觀察

自動書寫不是逃離現實，而是一種回到內在、再回到生活的練習。當我們在「Carrie的複利人生實驗室」記錄成長的點滴時，這種練習就像是在混亂的雜訊中，精準地調頻到那個屬於智慧的電台。只要你願意停下來聽，那個穩定而細微的聲音，會一直指引你走向最高版本的自己。